托班幼儿的饮食需注重营养均衡、易消化且口味清淡。以下是一周热菜食谱示例，结合蔬菜、蛋白质和主食，促进幼儿健康成长。所有菜品均少盐少油，确保安全与健康。
周一：番茄炒蛋
- 主要食材：鸡蛋、番茄、少量葱花
- 营养亮点：鸡蛋提供优质蛋白质，番茄富含维生素C，酸甜开胃，适合幼儿食用。
周二：胡萝卜土豆炖鸡块
- 主要食材：鸡胸肉、胡萝卜、土豆
- 营养亮点：鸡肉易消化，胡萝卜和土豆补充维生素和膳食纤维，炖煮后软烂易咀嚼。
周三：清蒸鱼片
- 主要食材：无刺鱼片（如鳕鱼）、姜丝、葱丝
- 营养亮点：鱼肉富含DHA和蛋白质，清蒸方式保留原味，易于消化吸收。
周四：西兰花炒肉末
- 主要食材：猪肉末、西兰花、蒜末
- 营养亮点：西兰花含钙和维生素，肉末提供铁质，搭配促进食欲。
周五：南瓜小米粥
- 主要食材：南瓜、小米、少量枸杞
- 营养亮点：南瓜和小米易消化，富含碳水化合物和维生素，作为主食温暖养胃。
注意事项：
- 所有热菜需切小块或煮至软烂，避免幼儿噎食。
- 可根据幼儿过敏情况调整食材，如替换肉类或蔬菜。
- 建议搭配米饭或面条，确保能量充足。
本食谱以简单烹饪为主，帮助托班老师轻松准备，同时满足幼儿日常营养需求。
